A menudo, muchos hombres de diferentes edades se quejan de un deterioro en la potencia. Los pacientes con tales trastornos se avergüenzan en su mayoría al ver a un médico, por lo tanto, se dedican a la auto -medicación utilizando diversos medicamentos que aumentan la potencia y la acción inmediata. Sin embargo, vale la pena saber cómo aumentar la potencia de los hombres de manera natural. Mejorar la potencia naturalmente implica no solo acciones destinadas a mejorar la función sexual, sino también la curación de todo el organismo, cuyo estado afecta directamente la función sexual del hombre.
Factores que causan trastornos de erección
La violación de los órganos del sistema reproductivo aparece en los hombres, independientemente de la edad. Hoy, muchos jóvenes enfrentan tal molestia y buscan una forma que aumente la potencia. La razón de esto puede estar oculta de la siguiente manera:
- daño mecánico en el área genital;
- Larga estancia en situaciones estresantes, depresión prolongada, experiencias emocionales;
- estilo de vida sedentario;
- procesos patológicos en los órganos del sistema genitourinario;
- malos hábitos;
- nutrición incorrecta;
- trastornos hormonales;
- falta de sueño;
- trabajo excesivo.
El ritmo de la vida moderna no afecta la función eréctil. Pero no se asuste, la medicina moderna ofrece varias formas de aumentar la erección, drogas para mejorar la potencia, los procedimientos médicos innovadores y las recetas populares. Cada uno de los métodos ayuda en cierta medida. Por lo tanto, se usan en combinación entre sí. Para resolver el problema, necesita mucho esfuerzo y tiempo.
Recomendaciones para mejorar la erección
La esencia de los métodos naturales que ayudan a aumentar la función reproductiva en los hombres es reforzar la condición general del cuerpo. Después de todo, la función eréctil depende directamente de esto.
Los trastornos de potencia pueden ser constantes o temporales. Independientemente de los problemas con la erección, se observa un corto período de tiempo o un período largo, un hombre debe consultar a un médico lo antes posible.
Para aumentar la potencia, puede usar las siguientes recomendaciones:
- La nutrición equilibrada es de suma importancia para el trabajo coordinado de todo el organismo. Los productos deben contener fósforo, zinc, vitaminas C, E, B, selenio. Todos los días la norma diaria de estas sustancias debe ingresar al cuerpo. Esto es posible si en la dieta de los hombres hay productos que aumentan la potencia: ajo, frijoles, guisantes, zanahorias, productos de chocolate, huevos, miel, nueces de cualquier tipo. Estos productos contienen un alto nivel de elementos traza necesarios para la potencia. Una dieta equilibrada normaliza el fondo hormonal del hombre, que también es importante para aumentar la potencia.
- Realice regularmente ejercicios que activen la circulación de sangre en los órganos del sistema genitourinario y entrenan los músculos púbicos. Después de una semana de entrenamiento diario, el resultado será notable.
- Para normalizar su peso, porque los libras extra son una amenaza directa de potencia. Esto se debe al hecho de que el sobrepeso reduce significativamente la cantidad de testosterona y aumenta el nivel de hormonas femeninas (estrógenos). Esta situación no solo empeora significativamente la potencia, sino que también afecta negativamente el estado general de salud de un hombre. El exceso de peso causa diabetes mellitus y problemas con el sistema cardiovascular, lo que también afecta negativamente la potencia y la condición general del cuerpo. Para averiguar si un hombre sufre de obesidad, debe medir su cintura, si supera los 94 cm, esto indica un problema.
- Elimine el uso de alcohol, fumar productos de tabaco y ingesta de drogas. Estos malos hábitos causan la disfunción del sistema sexual de un hombre. El rechazo de estos hábitos aumenta significativamente la potencia.
- Dirigir un estilo de vida activo, practicar deportes. Los hombres cuyas actividades están asociadas con profesiones sedentarias son más propensos a la disfunción de la potencia. Los representantes de tales profesiones pueden corregirse con la ayuda de ejercicios de Kegel que fortalecen el tejido muscular púbico. Esta gimnasia especial es muy conveniente para aquellos que no tienen tiempo para practicar deportes, porque se pueden realizar en el lugar de trabajo.
- Excluir estrés psicológico, estrés, choques emocionales. Especialmente afecta negativamente la erección de las experiencias debido a la experiencia sexual fallida, la incertidumbre en sus habilidades. Si no puede deshacerse de los complejos sexuales por su cuenta, entonces es mejor buscar la ayuda de especialistas (psicólogo o sexopatólogo).
- Crear condiciones óptimas del sueño. Debería tener lugar en la oscuridad y el silencio. La duración diaria del sueño debe ser de al menos 8 horas. El sueño y el descanso completo mejora la potencia.
- Mantenga la vida sexual regular. Cualquier abstinencia a largo plazo del sexo afecta negativamente la potencia de un hombre. El sexo afecta el estado general de salud de un hombre y evita la apariencia de impotencia. El sexo se ha reducido significativamente a la aparición de cáncer de próstata al menos una vez por semana.
- Tome medidas preventivas de enfermedades de transmisión sexual. Es importante tomar biomaterial regularmente para realizar pruebas apropiadas. Con cualquier síntoma de procesos patológicos, es necesario contactar a un especialista calificado.
Top-5 maneras cómo aumentar la potencia de los hombres de manera natural
Los especialistas en el campo de la medicina distinguen varias formas simples sobre cómo aumentar la potencia. Son los siguientes:
- Las verduras y la carne roja deben estar presentes en la dieta diaria.
- Tome una bañera regularmente con la adición de Mumiyo.
- Organice una ducha de contraste para los genitales.
- Use diariamente cualquier nueces (nueces, almendras, maní, nueces de cedro, etc. ).
- Todos los días bebe una copa de jugo de tomate y un poco de vino tinto.
Métodos populares para aumentar la potencia
La medicina tradicional es rica en recetas, cómo aumentar rápidamente la potencia. Sin embargo, es importante recordar que no pueden ser abusados.
Una herramienta efectiva para aumentar la potencia es el uso diario de tres dientes de ajo crudos.
Las semillas de calabaza también afectan positivamente el sistema reproductivo de los hombres. Se usan en cualquier forma.
Ayudar al método para aumentar la potencia masculina son las aplicaciones de la miel y el uso del producto en sí en su forma pura. La miel se puede mezclar con la misma cantidad de nueces y el jugo de la planta curativa del aloe y tomar una cuchara por día. Anteriormente, la mezcla se insiste durante un mes. Para fortalecer la erección, puede beber este producto con leche. Después de una semana de recepción regular de tal mezcla en un hombre, se observará un aumento en la erección.
Mostaza, unida a los pies de los hombres, mejoran significativamente una erección. Esto puede explicarse por el hecho de que la mostaza activa la circulación sanguínea en los vasos que van de los pies a los órganos del sistema genitourinario. Y también se puede aplicar una mostaza al estómago y sostenerla durante 10 minutos (si se quema fuertemente, entonces la mostaza se puede quitar antes). Dado que este método es bastante agresivo, no se puede usar a menudo.
Mejorar la potencia se puede lograr de otra manera de emergencia: el uso de la decocción de ortiga. Para prepararlo, las hojas secas trituradas de la planta se vierten con agua hirviendo, se agrega una cucharada de miel y se deja por un tiempo. Tome una decocción una hora antes de las relaciones sexuales. La potencia se puede estimular efectivamente con hielo: el hielo se envuelve en una gasa, luego se envuelve con un paño. La compresa de hielo se aplica durante 2 minutos a diferentes áreas, inmediatamente a la cabeza, luego al corazón y luego al alcance del escroto.
Puede lograr una mayor potencia en los hombres que usan un cóctel de zanahoria. Un cuarto de taza de tal cóctel antes de comer contribuye a una rápida recuperación. Además del cóctel de zanahoria, el jugo de repollo tiene un efecto similar. Su uso diario salvará a un hombre de problemas con una erección.
Ejercicios para mejorar la función eréctil
Los ejercicios físicos especiales, cuya acción aumenta el tono de los músculos púbicos y, por lo tanto, la potencia, ayudarán a evitar problemas con la erección. Un estilo de vida y deportes activos es muy útil para el fortalecimiento general del cuerpo, pero la potencia aumenta solo con el rendimiento regular de ejercicios especiales.
Ejercicios de potencia:
- "Falm Step". Un hombre ocupa la posición inicial: volverse recto y bajar las manos a lo largo del cuerpo. La esencia del ejercicio es llevar a cabo pasos con rodillas altas, mientras que deben levantarse tanto como sea posible, presionando hacia el estómago.
- "Sosten la piedra". Una posición inicial similar, pero las rodillas están ligeramente dobladas. Un hombre necesita apretar las nalgas y al mismo tiempo doblar las rodillas. En este momento, un hombre debería sentir que una piedra estaba sujetada entre sus nalgas. Después de eso, es necesario volver a su posición original y relajarse.
- "Puente". Comenzando a la posición en la parte posterior, las rodillas están medio empeñadas, los pies descansan en el piso, las manos se encuentran a lo largo del cuerpo. La esencia del ejercicio es a su vez y baja la pelvis.
- "Los músculos de la potencia". Este es el ejercicio más efectivo para mejorar una erección. La posición inicial es la misma que en el ejercicio anterior, pero las piernas están ligeramente extendidas. Con la implementación correcta de este ejercicio, la impresión es que la micción está restringida.
- "Rotación". La posición inicial es de pie, piernas, ancho de hombro separado, manos en el cinturón. Un hombre necesita rotar la cuenca durante 10 minutos en cada dirección.
- "Bicicleta". Posición inicial: acostada sobre la espalda. La esencia del ejercicio es realizar movimientos de rotación de las piernas, imitando un paseo en bicicleta.
- "Ejercicios de Kegel". Pilliendo los músculos del fondo para un mejor flujo sanguíneo al pene. La esencia del ejercicio es reducir los músculos del piso pélvico y mantener en un estado tenso tan intensamente como resulta. Se puede hacer de pie, sentado o mintiendo.
La implementación diaria de estos simples ejercicios ayuda a aumentar la potencia en los hombres.
Medidas preventivas para aumentar la potencia
Para no pensar en cómo mejorar la potencia en los hombres, en primer lugar, para excluir los factores que causan un deterioro en la erección. Para esto, los expertos recomiendan seguir las siguientes recomendaciones:
- Monitoree su estado emocional;
- Discuta con la segunda mitad todos los momentos emocionantes con respecto a la actividad sexual. Esto eliminará todos los problemas en el sexo, que tiene un efecto de mejora en la potencia;
- Observe regularmente las reglas de higiene íntima;
- No abuse de los medicamentos que aumenten la erección.
Al observar estas recomendaciones, la potencia no disminuirá, sino que solo aumentará.
La medicina moderna ofrece muchas formas de restaurar las drogas que restauran la potencia, las inyecciones, la corrección del vacío constructivo, etc. Sin embargo, el aumento de la potencia debe ser de una naturaleza integral, el uso de tabletas para aumentar la potencia utilizando métodos populares. No se olvide de su nutrición: necesita comer productos que aumenten la potencia. Esto acelerará significativamente el proceso de restauración de la salud masculina y la autoconfianza.